- कम उम्र के युवा काफी तेजी से हो रहे हैं हार्ट अटैक का शिकार
- बेहतर मानसिक स्वास्थ्य बचा सकता है हार्ट अटैक से आपकी जान
नेशन स्टेशन डेस्क
लखनऊ:- बढ़ते फैशन के युग में हार्ट अटैक का खतरा बड़ा आम सा हो चला है। पहले बुजुर्गों को हार्ट अटैक का खतरा बना रहता था, लेकिन अब युवाओं को हार्ट अटैक की बीमारी को लेकर खतरा काफी ज्यादा बढ़ गया है।हाल फिलहाल में अगर देखा जाए तो न जाने कितने ही युवाओं ने हार्ट अटैक की वजह से ही अपनी जान गवा दी है। खासकर सर्द मौसम में इस समस्या से जूझते हुए ज्यादातर लोगों को देखा जा सकता है। इसका मुख्य कारण है, आजकल के खान-पान का जो ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है। वह काफी दूषित है। आईए जानते हैं। कार्डियोलॉजिस्ट इस बारे में क्या कहते हैं।
अपोलो हॉस्पिटल नई दिल्ली की कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर वनिता अरोड़ा के मुताबिक वर्तमान स्थिति के अनुसार अगर युवाओं की बात करें तो हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ गया है बड़ी संख्या में कम उम्र के युवा अपनी जान गवा रहे हैं इसका मुख्य कारण गलत खान-पान,अत्यधिक तनाव है। इसके साथ ही स्मोकिंग,पॉल्यूशन व बढ़ते कोलेस्ट्रॉल,ब्लड प्रेशर की समस्या व मोटापा जैसी गंभीर बीमारियों को जन्म देने का काम कर रहे हैं। इससे जहां एक ओर हार्ट अटैक का खतरा तो बढ़ता ही है, वही गलत तरीके से आजकल के प्रचलन में आए जिम में उपयोग किए जाने वाले सप्लीमेंट्स काफी हद तक युवाओं के लिए जानलेवा साबित हो रहे हैं। ज्यादातर लोग फिजिकल तौर पर अनफिट होते जा रहे हैं। साथ ही जिसका असर सीधे तौर पर मेंटल हेल्थ पर पड़ता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा और ज्यादा बढ़ जाता है।
इन तरीकों से हार्ट अटैक से बचा जा सकता है।
1-हार्ट अटैक से बचने के लिए अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियों को जरूर जोड़ें। जिससे किसी व्यक्ति का मानसिक तौर पर होने वाले अकेलेपन से बचाया जा सके व शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया बनी रहे। इसी के साथ कई घंटों तक एक जगह बैठने से बचना चाहिए। साथ ही प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद जरूर लेना चाहिए।
2-हर दिन अपने हार्ट को मजबूत रखने के लिए ब्रिक्स वॉक जरूर करें। जिससे हार्ट अटैक से बचा जा सके हार्ट के मजबूती के लिए यह सबसे अच्छा वॉक माना जाता है।
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3-समय के साथ-साथ लोग मेंटल स्ट्रेस का भी ज्यादा सामना कर रहे हैं। चाहे वह किसी भी प्रकार से हो जिससे डिप्रेशन के तौर पर हार्ट अटैक का खतरा कहीं अधिक बढ़ जाता है। इससे हमें बचने की जरूरत है।
4-स्मोकिंग करने से हार्ट हेल्थ बुरी तरह प्रभावित होता है। इसलिए धुएं वाली चीजें ज्यादा इस्तेमाल बिल्कुल ना करें।
5-अटैक से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल ब्लड प्रेशर ब्लड शुगर व अन्य बीमारियों के समय पर जांच करते रहना चाहिए। व जंक फूड एवम शुगर वाले ड्रिंक को लेने से बचना चाहिए।
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